Celebremos todos los días nuestra Salud!

Celebremos HOY y todos los días de la vida nuestra Salud!

Pregúntate cada día…

*Qué hago en el día a día para mantenerme sano?
*A qué estaría dispuesto para mejorar mi bienestar?
*Cómo me siento con lo que hago y con mi trabajo, familia, y amigos?

Como ya sabemos estar sanos no es sólo la ausencia de enfermedades…

Una buena salud incluye el cuerpo, la mente, el espíritu, los pensamientos, el comportamiento,las actividades, y los hábitos.

Cuando estamos con buena salud tenemos la capacidad de disfrutar el momento presente, de disfrutar del trabajo, la familia, las actividades diarias, con motivación y entusiasmo sin dejarnos manipular y envolver por el stress de la rutina diaria de la vida que llevamos durante nuestro caminar en esta existencia.

Una buena salud nos da la oportunidad de tener energía, motivación, entusiasmo, de amarnos y sentirnos amados y de respetarnos y respetar a los otros y a nuestro eco- sistema para seguir adelante.

Es sentirse libre! Libre de adicciones, comportamientos y apegos.
Es la habilidad de disfrutar de la vida, del momento presente, de las experiencias sin miedo, sin culpa, ni resentimientos.

Eres como este árbol!

Extiende tus brazos al cielo recibe la energía del sol, y a través de tus pies sembrados en la tierra recoge su energía…
Que tus raíces se adhieran fuertemente y tu cuerpo esté erguido con los brazos en alto, llenándo de energía tu cuerpo y tu ser.

Tips de Nutrición, Alimentación y hábitos  para nuestro bienestar

 «Que el alimento sea tu medicina y tu medicina el alimento.”
Hipócrates

Es primordial tener una alimentación consciente, aumentando el consumo de frutas y verduras. Un delicioso batido en las mañanas puedes ser el primer paso en el camino hacia el bienestar.

Empezar el día con 40 minutos de caminata en un parque o alrededor del barrio. Hacer respiraciones profundas, consientes llevando oxígeno a todas la células del cuerpo.

Tener pensamientos y visualizaciones positivas que ayuden a crear el día, de manera que las cosas fluyan, para eliminar el estrés.

Mejorar la dieta diaria involucrando comidas fermentadas, probióticos, grasas saludables como aguacate, nueces y almendras, frutas y vegetales orgánicos, experimentando nuevos alimentos y diversas recetas.

Los caldos de huesos son una maravillosa adición a la dieta e impactan increíblemente el sistema digestivo, la piel y la salud general… Razón tenía nuestros bisabuelos en darnos calditos para recuperar la salud cuando alguien solía estar enfermo.

Deshacerse de toda a comida empaquetada, shampoo y limpiadores, nos libera de toxinas, colorantes y químicos de diferentes índole permitirá que el cuerpo se recupere y sea más fuerte.

Utilizar aceites esenciales e incienso, ayudan a armonizar el medio ambiente y también a nuestro ser.

Caminar descalzo en la hierba o en la playa, nos ayuda a liberar el estrés y a cargarnos de la energía de la tierra que tanto necesitamos.

Estos son apenas algunos pasos a seguir… Pero te aseguro que si te comprometes a iniciar estos hábitos muy pronto verás cambios en tu vida y en tu salud y bienestar.

Disfruta el hoy e inicia ya el camino hacia una Salud Integral Total!!

-Myriam Prati

Por una vida más saludable, un organismo más limpio!

Si vivimos una vida balanceada podemos mantenernos sanos, sin necesidad de pensar en tener que estar en citas médicas o lo que podría ser peor, sufrir de enfermedades.

Prepararnos una rica comida nos ayuda a bajar un poco el ritmo acelerado de la vida moderna, nos lleva a dar un paso más hacia nutrir nuestro cuerpo y aún más  importante: Nutrir nuestro Ser.

El preparar nuestros alimentos, nos hace más conscientes del maravilloso mundo de la culinaria.

Al experimentar los sabores, las especies que despiertan  y exaltan nuestros sentidos del olfato, gusto, vista, tacto; encontramos el placer de cocinar una rica comida para disfrutar solos, con nuestra familia y/o amigos.

Esta es una invitación a que iniciamos un hábito que nos ayude a sustituir la comida chatarra que nos rodea, por ricas  y saludables recetas que nos lleven  hacia una vida mas saludable y con más energía, teniendo control de lo que comes y de cómo lo preparas.

Hoy quiero compartirte una receta para iniciar tu día brindándole a tu cuerpo sabor, vitaminas y energía!

PRÓXIMOS CURSOS DE COCINA CON MYRIAM PRATI!

Para saber  más acerca de cada curso o inscribirte haz click en el título o imagen de cada uno

Febrero 2 – Clase Comida Alcalina y Fresca

Escoge el horario que más se acomode a ti!
De 9:00 am a 1:00 pm o de 5:00 pm a  9:00 pm
Cra. 10 No. 82-90, El Retiro – Bogotá

Cierre de Inscripciones – Enero 1 de 2017


Febrero 9 – Clase Desayunos y Brunches

Escoge el horario que más se acomode a ti
De 9:00 am a 1:00 pm o de 5:00 pm a  9:00 pm
Cra. 10 No. 82-90, El Retiro – Bogotá

Cierre de Inscripciones – Febrero 7 de 2017


Febrero 16 – Clase Fermentados

Escoge el horario que más se acomode a ti
De 9:00 am a 1:00 pm o de 5:00 pm a  9:00 pm
Cra. 10 No. 82-90, El Retiro – Bogotá

Cierre de Inscripciones – Febrero 14 de 2017


Febrero 23 – Clase Comida Mediterránea

Escoge el horario que más se acomode a ti
De 9:00 am a 1:00 pm o de 5:00 pm a  9:00 pm
Cra. 10 No. 82-90, El Retiro – Bogotá

Cierre de Inscripciones – Febrero 21 de 2017